見た目で損しない！簡単にできる、イケメンに負けないセルフケア術

・外見に自身がない……
・時間やお金をかけたくない……
・恋愛や仕事で印象を良くしたい……

と考えている方の助けとなる記事を書いていきます。

りくお

営業成績は下から数えたほうが早く、見た目とメンタルも絶対にこの人から買いたいとは決して思えないと思います。

しかし、諦めずにコツコツと努力した結果、見事に「人生逆転」を果たしました。

【Before】
低学歴×資格ゼロ×ブラック企業で長時間労働×借金100万円×営業成績は下から数えたほうが早い
↓↓↓
【After】
年収400万円×定時退社×副業400万円/年

年収何千万・何億といった、夢のある大成功話はありませんが、現在の自分に後悔はしてないですがこれを知っていればもっと近道できたのかなと思っています。正しい方向性でスキルアップし、場合によって転職や副業、投資を組み合わせれば、2〜3年で「人生逆転」は十分可能です。

りくお

今はまだ20代ですが、30・40代になった時にそんなことも知らないのと言われないようにこれからも精進します。

基本を守る：毎日のルーチンで始めるセルフケア

ADHDでは、シンプルで続けやすいセルフケアが大切である。たとえば、朝のルーチンに簡単な自己ケアを組み込むことで、一日のスタートをスムーズに切ることができる。

毎朝、シャワーで寝癖を無くし髪を濡らしてジェルでスタイリング。5,6年くらいずっと同じ髪型をしています。

毎朝のスタイリングに時間をかけたくない人におすすめなのが、シンプルで整えやすいヘアスタイルである。たった数分で印象が大きく変わるので、朝の準備がぐっと楽になる。特に、2週間に1回の1,000円カットで清潔感を保つのがポイントである。

少ないアイテムで最大限の効果を狙うことが、忙しい朝には特に重要である。例えば、白Tシャツに黒ズボン、黒スニーカーといったシンプルな組み合わせをいくつか決めておくことで、迷うことなくスタイリッシュなコーディネートが完成する。これにより、時間を節約しながら周囲にブランディング効果を与えることができる。

運動は心身の健康に良い影響を与えるが、無理なく続けられる小さな目標から始めるのが理想的である。短時間でも効果はある。

食事はシンプルで朝や昼に眠くならないように、夜ご飯ではガッツリ食べるようにしている。お昼はプロテインバーやささみなど小腹が膨れる程度にしている。午後の仕事も捗る。

対人関係に自信が持てない人でも、基本的な社会的スキルを身につけることで第一印象を大きく改善できる。特に、笑顔での挨拶やしっかりとした自己紹介の仕方をマスターすることが効果的である。

清潔感は見た目の印象を大きく左右する。まずは、靴を常に清潔に保つことから始めると良い。また、毎朝の挨拶を大きな声で行うことで、ポジティブな印象を与えることができる。

見た目だけでなく、メンタルのケアも忘れてはいけない。常に前向きな姿勢を保ち、失敗を恐れずに挑戦し続けることで、結果的に見た目にも自信が現れるようになる。